10 способів зняти стрес без алкоголю та фастфуду
- Дойдіть до роботи пішки, не використовуючи транспортний засіб.
- Випийте маття – японський зелений порошковий чай.
- Витратьте час і знайдіть відповідні вам оздоровчі вправи.
- Завітайте до масажиста …
- Поговоріть з рідними та близькими …
- Спробуйте зробити щось креативне
Олія евкаліпта, лаванди, іланг-ілангу і жасмину має заспокійливий ефект, а масло вербени і ялівцю знімає м'язову напругу. Так що ароматична ванна після важкого робочого дня — це найкращий спосіб прийти до тями і позбутися всіх буденних тривог, буквально «змити» їх.
Деякі хороші ефірні олії для розслаблення включають ромашку, лаванду, неролі, бергамот, пачулі та іланг-іланг. Використовуйте ці олії, щоб допомогти собі розслабитися, додавши пару крапель у ванну, використовуючи арома-лампу або розпорошуючи олію-спрей у приміщенні.