Деменція – це нейрологічне захворювання, що призводить до погіршення пам'яті, розумових функцій та поведінки. Воно є однією з найпоширеніших причин інвалідності серед людей похилого віку. Незважаючи на те, що деменція часто асоціюється з непоправним погіршенням стану пацієнтів, дослідження показують, що існують методи, які можуть сповільнити розвиток та допомогти пацієнтам жити більш повноцінним життям.
Підходи, спрямовані на запобігання або уповільнення розвитку деменції, включають фізичну активність, управління психологічним стресом, підтримку соціальної активності і правильне харчування. Дослідження показують, що вправи, у тому числі аеробні заняття та силові тренування, можуть мати позитивний ефект на когнітивні функції. Регулярна фізична активність сприяє зміцненню мозкових клітин та підвищенню кровообігу в мозку, що допомагає запобігти або уповільнити погіршення пам'яті та мислення.
Важливим фактором у запобіганні деменції є також управління психологічним стресом. Стрес може негативно впливати на мозок і посилювати процес старіння. Психологічні методи, такі як медитація та релаксація, допомагають знизити стрес та покращити пам'ять та концентрацію. Крім того, підтримка соціальної активності та участь в інтелектуальних та соціальних заняттях, таких як читання, ігри та спілкування з друзями, також допомагають уповільнити розвиток деменції.
Правильне харчування відіграє також важливу роль у збереженні когнітивних функцій.Певні продукти, багаті на вітаміни та антиоксиданти, такі як омега-3 жирні кислоти, фрукти та овочі, можуть допомогти захистити мозок від пошкоджень і покращити його функції. Відмова від шкідливих звичок, таких як куріння та надмірне вживання алкоголю, також є важливим кроком у запобіганні розвитку деменції.
| Питання | Відповідь |
|---|---|
| Що таке деменція? | Деменція – це синдром, що характеризується прогресуючим погіршенням пізнавальних функцій, включаючи пам'ять, мислення, орієнтування та здатність до самостійного життя. |
| Які причини розвитку деменції? | Причини розвитку деменції можуть бути різноманітними, включаючи хвороби, такі як хвороба Альцгеймера, судинна деменція, фронтотемпоральна деменція, травми голови, пухлини або інфекції. |
| Чи можна запобігти розвитку деменції? | На даний момент не існує способу запобігти розвитку всіх видів деменції. Однак деякі фактори ризику, такі як куріння, погане харчування та відсутність фізичної активності можуть бути змінені для зниження ймовірності розвитку деменції. |
| Чи впливає фізична активність в розвитку деменції? | Регулярна фізична активність допоможе знизити ризик розвитку деменції. Дослідження показують, що фізична активність сприяє покращенню кровообігу та мозкової активності, що може допомогти підтримувати здоров'я мозку. |
| Чи є лікарські засоби, які можуть призупинити розвиток деменції? | На даний момент немає лікарських засобів, які можуть повністю зупинити розвиток деменції. Однак деякі ліки можуть допомогти покращити симптоми та уповільнити прогресування захворювання. |
Специфічного лікування деменції немає. Зупинити загибель клітин мозку при цьому захворюванні неможливо.
Як уповільнити розвиток деменції?
Що ви можете зробити, щоб зменшити шанси розвитку у вас деменції в майбутньому?
- регулярно займатися фізичною діяльністю;
- ваше меню має бути багате на фрукти, овочі та рибу;
- підтримувати нормальну вагу та запобігати ожиріння;
- уникати куріння;
- уникати алкогольних напоїв;
Що прискорює деменцію?
Ризик появи деменції підвищується, якщо стан здоров'я у людини похилого віку є незадовільним. Зайва вага, проблеми із серцево-судинною системою, обміном речовин, органами дихання, станом нирок та печінки. можуть підвищувати ризик вікових порушень.
Чи можна уникнути деменції?
Тому раціональне харчування є одним із способів, як запобігти деменції. Профілактика деменції і в 50, і в 30 років однаково полягає у вживанні морепродуктів, достатньої кількості овочів і фруктів або дотримання «середземноморської дієти».