Перше місце у рейтингу посіла лляна каша, друге – гречана, на третій сходинці опинилася вівсяна каша. За словами дієтолога, льон – єдиний продукт рослинного походження, у складі якого є одна з трьох жирних кислот – Омега-3.Oct 24, 2021
Вівсяна Вівсяна. Знаменитий «Геркулес» багатий на вітаміни групи В, а також містить калій, йод, залізо і магній. Вівсянка названа самою корисною кашею на сніданок для здоров'я, оскільки обволікає шлунок плівкою. Лікарі рекомендують вживати «Геркулес» тим, хто скаржиться на здуття та страждає на гастрит.
Гречана каша Гречана каша Олена: Це, мабуть, найкорисніша з усіх каш, особливо зварена у чистій питній воді. Завдяки своїм корисним властивостям гречка допомагає позбутися зайвої ваги та знижує почуття голоду, що особливо актуально для тих, хто стурбований своєю фігурою. Крім того, має низький глікемічний індекс.
Рисова каша Рисова каша врятує при захворюваннях травлення та діареї. У ній багато вуглеводів і найкориснішої речовини – клітковини. Рисова каша зміцнює нервову систему та перетворює поживні речовини на енергію.