Йдеться про малину, мандарини, журавлину, часник, цибулю і чорницю. Відразу обмовимося – відмовлятися від них не варто (у них містяться вітаміни), але й не покладайте на них особливих поживних надій.
Вважається що фрукти, як і будь-які інші вуглеводні продукти, не можна їсти після двох (трьох, чотирьох, п'яти) годин дня. Організм не встигне їх переробити, рівень цукру в крові підвищиться, у результаті ви наберете зайву вагу. При цьому багато хто забуває, що вуглеводна їжа перетравлюється швидше за білкову.
Є кілька хвороб, у яких краще уникати продуктів із фруктозою — зокрема і фруктів:
- Інсулінорезистентність, діабет;
- Лептинорезистентність;
- Подагра;
- Підвищена сечова кислота;
- Екзема та дерматит;
- Біль у суглобах;
- Зайва вага, ожиріння;
- Проблеми зі стільцем, здуття, газоутворення.
Mar 17, 2022