У процесі спортивного тренування використовуються дві великі групи методів: 1) загальнопедагогічні, що включають словесні та наочні методи; 2) практичні, що включають метод строго регламентованої вправи, ігровий та змагальний методи.
У спортивної тренуванні під терміном «методи» слід розуміти способи застосування основних засобів тренування, способи роботи тренера та спортсмена, за допомогою яких досягається оволодіння знаннями, вміннями та навичками, розвиваються необхідні якості.
Методи спортивної тренування – це засоби та способи розвитку здібностей, навичок та знань. Методами розвитку рухових якостей є безперервний, змінний, інтервальний, повторний, ігровий та змагальний методи.
Фізичні вправи, як засоби спортивного тренування розділені на чотири групи (Лапутін, 1986): загальнопідготовчі, допоміжні, спеціально-підготовчі, змагальні. До загальнопідготовчих відносяться вправи, що служать всебічному функціональному розвитку організму спортсмена