При нестачі вітаміну D також можуть бути різні шкірні зміни, порушення пам'яті, м'язові та суглобові болі. Серед нечастих проявів дефіциту – порушення сну, концентрації та уваги, надмірне відкладення підшкірного жиру.
Недостатність вітаміну D є поширеним захворюванням і випливає із недостатнього впливу сонячного світла та недостатнього прийому їжі (зазвичай у комплексі) та/або з хронічного захворювання нирок. Недостатність може викликати м'язовий біль, слабкість м'язів, біль у кістках та остеомаляцію.
Щоб підвищити рівень вітаміну D в організмі людини, можна вдатися до таких методів:
- Сонячні ванни. У середньому лікарі рекомендують бувати під променями сонця 10-20 хвилин на день. …
- Прийом лікарських засобів. …
- Вживання продуктів, багатих вітаміном D.