Магній, який є однією з найважливіших мінеральних речовин для нашого організму, найкраще приймати увечері, і його прийом не залежить від їди. При цьому магній і кальцій (якщо ви приймаєте кальцій) краще приймати одночасно.14 Oct 2020
Добову дозу слід розділити на 2-3 прийоми, приймати під час їжі. Таблетки слід запивати склянкою води. Лікування слід припинити відразу ж після нормалізації концентрації магнію у крові.
Магній також рекомендується приймати ввечері, оскільки він всмоктується у шлунково-кишковому тракті та сприяє здоровому сну. Судоми у людей також найчастіше бувають вночі, та прийом магнію допоможе їх уникнути.
Ще один варіант – приймати добавки магнію кожну ніч перед сном, але вам обов'язково потрібно спочатку проконсультуватися з лікарем. Якщо ваш лікар схвалює ваше рішення приймати магній, вкрай важливо, як і у випадку з усіма ліками, дотримуватись рекомендованого дозування, вказаного на етикетці.