Подорожі та тривалі поїздки завжди вимагають добре продуманої організації, особливо коли справа стосується їжі. Ніхто не хоче залишатися голодним на дорозі чи покладатися лише на пропозиції харчування поза домом. Саме тому важливо заздалегідь спланувати, яку їжу можна взяти з собою у подорож, щоб забезпечити себе здоровим, поживним та задовольняючим досвідом харчування.
Один з найпростіших і практичних варіантів – приготувати із собою щільний сендвіч, який міститиме всі необхідні компоненти. Виберіть свіжий та поживний хліб, додайте до нього білки (наприклад, шматочок м'яса, риби чи яйця), овочі та зелень для вітамінів та мінералів, а також нежирний сир для кальцію. Такий сендвіч задовольнить голод та дасть енергію на довгу дорогу.
Інший варіант – сухі продукти, які не вимагають особливого зберігання та готуються без допомоги плити. Наприклад, мюслі, горіхи, сухофрукти чи сухарики. Ці продукти багаті на клітковину і поживні речовини, а також дозволяють вам перекушувати при необхідності.
| Продукт | Тип | Термін придатності | Примітка |
|---|---|---|---|
| Яблуко | Фрукт | 2 тижні | Не зберігати разом із гострими предметами |
| Морква | Овочі | 1 місяць | Краще зберігати у пакеті |
| Сир | Молочний продукт | 2 тижні | Зберігати у холодильнику |
| Ковбаса | М'ясний продукт | 1 тиждень | Не допускати потрапляння сонячних променів |
| Сухаріки | Закуска | 2 місяці | Зберігати у сухому місці |
Що з їжі брати у довгу дорогу?
перелік їжі в дорогу
- Питна вода;
- хліб, булочки, сухарі, злакові хлібці, галети;
- відварене м'ясо та котлети з гарніром домашнього приготування;
- тушковане м'ясо – на бутерброд або до овочів;
- відварені овочі (морква, картопля в мундирі, ріпа, броколі);
- свіжі овочі: огірки, перці, морква, кабачки;
Які продукти не зіпсуються у дорозі?
Які продукти не псуються в дорозі?
- свіжі овочі та фрукти;
- цільнозернові хлібці;
- нарізаний хліб;
- горіхи;
- сухофрукти;
- горіхові урбечі (пасти);
- зефір;
- злакові батончики;
Що взяти в дорогу з їжі у спеку?
Яку їжу взяти в дорогу в спеку
- Овочі чи фрукти. Не можна складати їх в одну тару, інакше в спеку вони швидко зіпсуються.
- Хлібці, печиво.
- М'ясо проварене чи запечене. …
- Засушені фрукти, овочі, снеки.
- Різні сорти горіхів.
- Бутерброди (без масла, майонезу або будь-яких інших, що моментально псуються на жарі наповнювачів).