Багато хто на несвідомому рівні прикладає до місця забиття або травми шматочок холодного льоду. І це вірно: холод уповільнює кровотік, попереджаючи появу припухлості чи синця. Доведено і легкий знеболюючий ефект від такої процедури.Sep 1, 2021
Будь-яку примочку тримають трохи більше двадцяти хвилин. Якщо залишити її довше, то можуть розпочатися деструктивні процеси. Найоптимальнішим методом є вплив холоду на чверть години з подальшим видаленням та поверненням на уражене місце через п'ять хвилин.
Лікарі не рекомендують лід для загального відновлення м'язів Але не всі набряки є продуктивними. Якщо ви пошкодили суглоб, вдарили коліно при падінні, лід може не тільки допомогти вам полегшити біль, але також скоротити деякі початкові набряки. Якщо лід дозволить рухатися, це має сенс.
Увага! При забоях не можна прикладати лід безпосередньо до шкіріЦе може призвести до її обмороження. Вивих – порушення цілісності суглоба зі стійким усуненням суглобових кінців кісток. При вивиху зазвичай розтягуються або рвуться зв'язки, може бути пошкодженою суглобова капсула, в яку укладено суглоб.