Скільки калорій можна спалити в лазні?

Вважається, що сауна може підвищити ваш метаболізм на 20%, що опосередковано спалює калорії. Наскільки збільшення залежить від того, скільки часу ви проводите в сауні. Людина вагою 160 фунтів може спалити 200-400 калорій приблизно 30 хвилин.

Усього за пару годин банних процедур вага можна знизити на 3-4 кг, не вдаючись до дієт для термінового схуднення. Для довгострокового ефекту відвідувати лазню потрібно регулярно, а вага втрачати – поступово. У лазні відбувається рясна потовиділення. Спочатку виводиться зайва рідина із організму.

Підрахована витрата енергії