Займатися читанням є одним із найкорисніших і найцікавіших занять для нашого розвитку. Але як часто ми запитуємо, скільки часу ми можемо приділити читанню протягом дня? Деякі люди вважають, що читати можна нескінченно довго, поки очі не почнуть сідати, але це не завжди правильно. Все залежить від індивідуальних здібностей та звичок кожної людини.
Звісно, кожна людина має свої особливості. Однак, існують деякі обмеження, коли справа стосується читання. На думку більшості експертів, читати максимальний час на день можна приблизно 4-6 годин. Це пов'язано з тим, що очі і мозок потребують періодичного відпочинку та розвантаження.
Особливо важливо відпочивати та робити перерви для короткозорих людей, у яких порушена робота ока. Але навіть якщо ви маєте добрий зір, не варто зловживати читанням. Постійна напруга очей може призвести до втоми, поганого зору та головного болю.
| Вік | Категорія | Об'єм тексту | Рекомендації |
|---|---|---|---|
| Дошкільник | До 3 років | 1-2 хвилини | Історії на ніч |
| 4-6 років | 5-10 хвилин | Короткі казки та вірші | |
| Школяр | 7-10 років | 15-30 хвилин | Твори середньої довжини |
| 11-13 років | 30-60 хвилин | Книги підвищеної складності | |
| 14-17 років | 60-90 хвилин | Художня література, класика | |
| Дорослий | Від 18 років | 90-120 хвилин | Твори різних жанрів |
| Вік не важливий | За бажанням | Саморозвиток, навчальна література |
Скільки можна читати на день?
Дорослим людям також можна читати на день близько годинивідволікаючись на кілька секунд після 10-15-хвилинного читання на віддалені предмети. За годину потрібно обов'язково зробити перерву на 15 хвилин.Якщо не відчувається сильне навантаження на очі, то можна продовжити читання.
Скільки на день корисно читати?
Скільки потрібно читати на день Вчені рекомендують читати мінімум 15-30 хвилин на день (20-30 сторінок), вже цей час відбуваються видимі зміни у мозку. Але кожен вирішує сам, скільки часу приділяти книзі. Якщо ви зможете читати годину на день, то ефективність лише збільшуватиметься.
Скільки можна читати на день без шкоди для очей?
Лікарі-офтальмологи рекомендують наступний режим для читання: Дорослі люди та школярі-старшокласники можуть читати без шкоди для очей 45-50 хвилин без перерви, лише 4 години на день. Молодші школярі можуть читати 30 хвилин без перерви, загалом 2 години на день.