«За відсутності протипоказань можна з'їдати один-два авокадо щодня. Цей фрукт містить корисні мононенасичені жирні кислоти, які благотворно впливають на організм: сприяють покращенню роботи серця, стабілізації рівня ліпідів у крові та зниженню ризику діабету.9 Apr 2019
Щоденне вживання авокадо покращує роботу кишечника, обмін речовин та знижує рівень холестерину в крові. Все це завдяки підвищенню різноманітності кишкових бактерій та мононенасиченим жирним кислотам. Авокадо багатий харчовими волокнами та мононенасиченими жирними кислотами, такими як олеїнова кислота.
Візьміть половинку плода за руку. У край м'якоті застроміть ложку, пройдіться нею вздовж шкірки і вийміть м'якоть. За бажання можна просто є авокадо ложкою, потроху витягуючи вміст «човника».
Скільки можна з'їсти авокадо на день Плоди містять високу концентрацію білка та рослинного жиру. Щоб не набрати зайвих кілограмів, слід вживати трохи більше 100 грамів авокадо на добу. Це приблизно один плід середнього розміру.