За даними досліджень, у крові тих, хто приймає BCAAменше креатинкінази – ферменту, що вказує на пошкодження волокон у м'язах. BCAA підвищують синтез білка під час інтенсивних тренувань. Також, BCAA зберігають цілісність м'язових волокон, що допомагає зменшити біль м'язів після тренування.
Ефект від BCAA Енергетична функція безпосередньо проявляється при аеробних навантаженнях. Вживавши добавки ВСАА перед тренуванням, Ви постачаєте себе додатковою енергією, якої так не вистачає після виснаження глікогену. Таким чином, покращуються показники витривалості.
Прийом БЦАА перед тренуванням прискорює білковий синтез, не дає м'язам руйнуватися в умовах напруженої тренування, а також відсуває настання м'язової втоми згодом і пов'язані з нею болі. Ще споживання BCAA перед тренувальною сесією робить внесок у подальше ефективне відновлення організму.